Bật mí các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu tốt nhất
Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu thường có thói quen thèm ăn vặt và nhanh cảm thấy đói hơn so với bình thường do cơ thể cần nhiều năng lượng để nuôi dưỡng thai nhi. Lúc này, thay vì chọn những loại thức ăn nhanh không lành mạnh, bạn hãy sử dụng các loại hạt để cung cấp nhiều dưỡng chất là đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Cùng Tiệm phố núi tìm hiểu ngay 5 loại hạt dinh dưỡng tốt nhất trong bài viết dưới đây các bạn nhé! Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân là một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho phụ nữ mang thai và giúp em bé thông minh nhờ có thành phần omega-3. Hơn thế nữa, trong loại hạt này chứa hàm lượng folate và axit folic rất cần thiết cho mẹ bầu nhằm ngăn ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh. Ngoài ra, lượng magie cao trong hạt nhân còn hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển toàn diện. Bà bầu ăn hạt hạnh nhân thường xuyên cũng giúp phòng ngừa chứng bí tiểu thường gặp trong suốt thời gian mang thai. Hạt bí Là loại hạt chứa nhiều thành phần di...